健康的饮食帮助建造健康的肌肉。确保食用合理的、混合的食物，包括碳水化合物、蛋白质和脂肪、大量的新鲜蔬菜，它们将提供你所需要的所有营养。健康的饮食包括新鲜水果、蔬菜、谷类、牛奶、蛋、鱼和肉。我们应该减少巧克力和其他甜食的摄入.
健康与饮食
健康的饮食帮助建造健康的肌肉。确保食用合理的、混合的食物，包括碳水化合物、蛋白质和脂肪、大量的新鲜蔬菜，它们将提供你所需要的所有营养。健康的饮食包括新鲜水果、蔬菜、谷类、牛奶、蛋、鱼和肉。我们应该减少巧克力和其他甜食的摄入.
